Čo je Pilates?

Ak hľadáte Pilates v Bratislave, pravdepodobne už viete, že Pilates nie je len ďalší spôsob, ako si zacvičiť. Je to pohyb, pri ktorom sa stretáva sila, kontrola, mobilita, držanie tela a vedomá práca s vlastným telom.

V Bratislave dnes nájdete viacero možností – od klasického Pilates na podložke cez dynamickejšie formy až po Reformer Pilates. Ako si však vybrať lekciu a štúdio, ktoré bude vyhovovať práve vám?

V The Studio by Miriama Matay v Sky Parku sme Pilates zaradili medzi základné pilierové formy pohybu spolu s jogou, barre a našou vlastnou Miriama Matay Method.

Prečo vyskúšať Pilates v Bratislave?

Život v meste často znamená veľa sedenia, práce za počítačom, cestovania a málo času na vedomý pohyb.

Pravidelný Pilates môže byť spôsobom, ako zaradiť do týždňa pohyb, pri ktorom na chvíľu vypnete všetko ostatné a sústredíte sa na svoje telo.

Pilates si obľúbili ženy, ktoré chcú:

• posilniť celé telo,
• pracovať na stabilite a kontrole pohybu,
• zlepšiť svoju pohybovú rutinu,
• venovať viac pozornosti držaniu tela,
• kombinovať silu s mobilitou,
• alebo jednoducho nájsť príjemný spôsob pravidelného pohybu.

Nie je pritom potrebné byť pokročilá. Dôležitejšie je nájsť lekciu, ktorá zodpovedá vašej aktuálnej úrovni.

Pilates na podložke alebo Reformer?

Keď dnes niekto hľadá Pilates v Bratislave, často narazí na dva hlavné formáty – Mat Pilates a Reformer Pilates.

Mat Pilates sa cvičí na podložke a využíva najmä váhu vlastného tela a rôzne malé pomôcky.

Reformer Pilates využíva špeciálny stroj s pružinami a pohyblivou platformou.

Ani jeden formát však automaticky nie je „lepší“. Ide o to, čo od svojej lekcie očakávate a aký typ pohybu vám vyhovuje.

Ak s Pilatesom začínate, môže byť príjemným prvým krokom klasická lekcia na podložke, počas ktorej sa naučíte základné princípy práce s telom.

Pilates v The Studio by Miriama Matay

The Studio by Miriama Matay nájdete v Sky Parku v Bratislave – v modernom priestore vytvorenom pre ženy, ktoré chcú, aby bol pohyb nielen efektívny, ale aj príjemnou súčasťou ich životného štýlu.

Pilates u nás nie je jedna univerzálna lekcia. V The Studio si môžeš vybrať z viacerých formátov podľa toho, čo od svojho tréningu práve potrebuješ.

Pilates Burn je dynamická a intenzívna mat lekcia zameraná na formovanie, spevnenie a vyrysovanie celého tela. Plynulé sekvencie sa striedajú s rýchlejšími kombináciami, pulzmi a silovými intervalmi, ktoré udržujú svaly v neustálom zapojení. Zameriava sa najmä na brucho, sedacie svaly, stehná a ruky:  partie, ktoré vytvárajú silnú a vyváženú siluetu.

Silhouette Mat pracuje viac s precíznosťou, kontrolou a kvalitou každého pohybu. Pomocou vlastnej váhy a rôznych pomôcok sa zameriava na hlboký stabilizačný systém, spevnenie celého tela a vytvorenie prirodzenej, vyváženej siluety. Kombinuje pomalšie kontrolované pohyby s dynamickejšími sekvenciami a kladie dôraz na držanie tela, stabilitu a vedomú prácu svalov.

Fire Form prináša intenzívnejší full-body prístup, ktorý prepája princípy pilatesu so silovým tréningom a dynamickým pohybom. Pulzy, výdrže, kontrolované pohyby a dynamické sekvencie zapájajú celé telo, zvyšujú intenzitu a vytvárajú kombináciu silového a kondičného tréningu. Hoci ide o low-impact lekciu šetrnú ku kĺbom, svaly aj kondíciu dokáže poriadne preveriť.

Každý z týchto formátov má trochu inú energiu, no všetky spája rovnaký základ – vedomý, kontrolovaný a efektívny pohyb, pri ktorom pracuje celé telo.

Našou filozofiou nie je cvičiť iba preto, aby telo vyzeralo inak.

Chceme, aby ste po lekcii odchádzali s pocitom, že ste pre seba niečo urobili.

Preto vedľa Pilatesu nájdete v The Studio aj jogu, barre a Miriama Matay Method.

Jednotlivé formy pohybu sa navzájom dopĺňajú a môžete ich kombinovať podľa toho, čo vaše telo práve potrebuje.