The studio
The Studio
The Studio vzniklo v Sky Parku v Bratislave pre ženy, ktoré chcú, aby bol pohyb efektívny a zároveň príjemnou súčasťou ich životného štýlu. Priestor je inšpirovaný New Yorkom a nesmie chýbať klimatizácia a vyhrievané podlahy, prémiové podložky, voda, dámska kúpeľňa s kozmetikou BABOR, projekcia pri tematických lekciách.
Pohyb nemusí vyzerať každý deň rovnako. Niekedy chceš silu, inokedy mobilitu, energiu alebo jednoducho hodinu len pre seba. Preto u nás nájdeš viacero foriem pohybu, ktoré sa navzájom dopĺňajú: od intenzívneho pilatesu a barre cez silovú aj upokojujúcu jogu až po tanečnú Miriama Matay Method.
Lekcie sú pre začiatočníčky aj pokročilé. Nemusíš byť flexibilná, mať tanečnú minulosť ani skúsenosti. Stačí prísť taká, aká si.
Pilates
Vedomý, kontrolovaný pohyb, ktorý posilňuje celé telo, hlboký stabilizačný systém a zlepšuje držanie tela. Všetky pilates lekcie sú na podložke (mat pilates).
- Pilates Burn: dynamická lekcia s pulzmi a silovými intervalmi na brucho, sedacie svaly, stehná a ruky.
- Silhouette Mat: precízna práca s kontrolou pohybu a pomôckami pre pevný stred tela a vyváženú siluetu.
- Fire Form: full-body spojenie pilatesu, silového tréningu a dynamického pohybu. Šetrné ku kĺbom, ale poriadne preverí svaly aj kondíciu.
Barre
Tréning inšpirovaný baletom, pilatesom a funkčným posilňovaním. Malé kontrolované pohyby, pulzy a výdrže pri tyči intenzívne zapájajú celé telo. Baletku v sebe objavovať netreba.
- Model Look Barre: formovanie pevnej a elegantnej siluety, cielene na nohy, sedacie svaly, ruky a core.
- Dance Barre: viac tanca, hudby a energie, keď klasické barre cviky spájame s tanečnými kombináciami.
Yoga
Joga, ktorá nie je o dokonalých pozíciách, ale o tom, ako sa cítiš vo svojom tele.
- Tone Yoga Flow: dynamická joga so silovými pozíciami na spevnenie celého tela.
- Creative Yoga: kreatívne sekvencie, balans a rotácie, každá lekcia je iná.
- Nervous System Reset: spomalenie, uvoľnenie napätia a regenerácia.
- Flexibility Routine: práca s rozsahom pohybu a flexibilitou.
Miriama Matay Method (MMM)
Autorská pohybová metóda zakladateľky štúdia. Prepája silu, vytrvalosť, mobilitu, core, kardio a tanečný pohyb do plynulých sekvencií bez klasického „cvik – pauza – cvik“. Stovky opakovaní, pulzy, výdrže a tanečný flow. Zapracuje každý sval a ani si nevšimneš, koľko opakovaní máš za sebou.
About me
Miriama Matay
Zakladateľka The Studio je medzinárodne certifikovaná inštruktorka jogy (RYT 300). Venuje sa aj tancu, pilatesu a barre a je autorkou Miriama Matay Method. Jej prístup spája techniku a precíznosť s tým, aby bol pohyb radosťou a prirodzenou súčasťou každého dňa.
Spolu s tímom inštruktoriek vytvorila štúdio, ktoré nie je postavené na jednom type tréningu, ale na pohybe ako životnom štýle.
Prvá lekcia
Ideš k nám prvýkrát?
Vyber si lekciu v rozvrhu a rezervuj si miesto online.
Príď 10 minút vopred, aby si sa v pokoji prezliekla a zoznámila so štúdiom.
Obleč sa pohodlne: legíny a priliehavý top. Na barre a pilates sa cvičí v ponožkách alebo naboso.
Netreba skúsenosti. Inštruktorka ťa prevedie každým pohybom a ukáže ľahšie aj náročnejšie varianty.
V štúdiu je k dispozícii sprcha.
The studio
Rozvrh
Lekcie pilatesu, barre, jogy a MM Method prebiehajú počas celého týždňa. Vyber si tú, ktorá ti dnes najviac vyhovuje. Každá hodina je vedená tak, aby si si kvalitne zacvičila, načerpala energiu a odchádzala s lepším pocitom.
the studio
Memberships
Najväčšie výsledky prináša pravidelnosť. S permanentkou alebo členstvom si vytvoríš vlastnú pohybovú rutinu a môžeš kombinovať všetky typy lekcií: pilates, barre, jogu aj MM Method.
Najväčšie výsledky prináša pravidelnosť. S permanentkou si vytvoríš vlastnú pohybovú rutinu a môžeš kombinovať pilates, barre, jogu aj MM Method.
- Jednorazová lekcia: 22 €
- PASS 3 (30 dní): 57 €
- PASS 10 (30 dní): 165 €, teda 16,50 € za lekciu
- PASS 10 (90 dní): 189 €
- Unlimited (30 dní) + movie night: 269 €
- Discover MM Method: 3 lekcie za 39 €, ideálne na vyskúšanie
Bez podložky a pomôcok, všetko pre teba pripravíme.
THE STUDIO
Events
Pohyb u nás nekončí pri rozvrhu. Pripravujeme eventy, kde sa pohyb, energia a komunita spájajú do jedinečného zážitku, napríklad pilates s movie night, tematické workshopy či večery s kamarátkami
FOR YOUR COMPANY
Events & Teambuildings
Hľadáte netradičný teambuilding? Pripravíme pre váš tím lekciu pilatesu, barre alebo jogy na mieru, pre začiatočníkov aj pokročilých, priamo v našom štúdiu v Sky Parku. Program, dĺžku aj počet účastníkov prispôsobíme vašim potrebám. Robíme aj súkromné akcie, napríklad rozlúčky so slobodou či narodeniny.
The Studio
YOGA, PILATES, Barre, mm method
Moveyour body
The Studio je moderné ženské štúdio, kde pohyb nie je len o tom, ako vyzeráte, ale najmä o tom, ako sa cítite. Od jogy, pilatesu a barre až po exkluzívnu Miriama Matay Method. Každá lekcia je navrhnutá tak, aby posilnila vaše telo & priniesla viac energie do každého dňa. Dopĺňajú ju výnimočné eventy, workshopy a komunita žien, ktoré sa rozhodli investovať do seba. Miesto, kde sa sila stretáva s ladnosťou, pohyb s radosťou a ženy s podobným mindsetom.